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Comecei a me cuidar em Abril/2019, estava com 104 kg, desanimada, roupa nenhuma servia, não tinha vontade de sair de dentro de casa. Optei em fazer reeducação alimentar e musculação (Que faço em casa mesmo, com orientação do meu filho). Fui perdendo peso muito lentamente, cheguei a desanimar, mas não desiste graças ao apoio que recebi desta comunidade. Agora depois de 8 meses estou com 82,5 kg dos 104 kg iniciais. Não cheguei no peso que eu quero ainda, mas já recuperei minha autoestima, melhorei minha saúde e estou bem mais feliz.
Não desanime e não desistam dos seus objetivos, devagarzinho a gente chega lá. Bjus no coração.
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82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1779 kkal
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Lemak: 29,81g | Prot: 55,29g | Karb: 182,02g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: LeBon Peito de Frango Empanado, Tomates, Macarrão Alho e Óleo. Makan Malam: Skol Cerveja, Lasanha de Berinjela. Camilan/Lainnya: Izzy Néctar de Maracujá, Pão Torrado. lagi...
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2542 kkal
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Latihan:
Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 9 jam, Memasak - 1 jam. lagi...
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berat badan stabil
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