Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2020
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1154 kkal
|
Lemak: 53,71g | Prot: 69,23g | Karb: 93,46g.
Makan Pagi: Macuco Requeijão Cremoso Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Crepioca. Makan Siang: Seara Costela Molho Barbecue, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ovo Cozido. Makan Malam: Bobó de Camarão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3564 kkal
|
Latihan:
Kerja - 2 jam, Mengemudi - 1 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 12 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|