|
Down a bit more today -- but will take a cheat day today so expect weight to spike up tomorrow.
Be Happy!
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 66,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3288 kkal
|
Lemak: 122,33g | Prot: 155,48g | Karb: 340,17g.
Makan Pagi: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Makan Siang: Ginger Dressing, Lettuce, Miso Soup, Nigiri, Gyoza, Salmon. Camilan/Lainnya: Cadbury Mini Egg , Beer, Cashew Nuts, Stringsters String Cheese, Two Bite Brownie, Blueberry Muffin, Donut, Strawberry Cheesecake. lagi...
|
|
2681 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|