Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2020
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1099 kkal
|
Lemak: 58,92g | Prot: 78,10g | Karb: 61,57g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница. Makan Siang: Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Нагетсы , Макдоналдс Капучино (0,3 L). Makan Malam: Ё Протеин, Свиная Отбивная. Camilan/Lainnya: Поджаренный Белый Хлеб. lagi...
|
|
1915 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rit_tyan
|