|
睡前体重。下午背部训练加跑步机10k。小腿肿胀。姨妈前期
|
50,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1956 kkal
|
Lemak: 61,13g | Prot: 144,67g | Karb: 213,59g.
Makan Pagi: 脱脂牛奶, 米糊, 黑咖啡, 煮熟的鸡蛋黄, 煮熟的鸡蛋白, 新良 低筋面粉, 欧扎克 每日坚果, 猕猴桃/奇异果, 光明 如实酸奶. Makan Siang: 炒胡萝卜, 泰森 鸡胸肉, 蒸南瓜, 炒菠菜. Makan Malam: 炒土豆片, 小番茄/樱桃番茄, 炒花菜, 桃酥, 炒青菜, 鸡柳, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 肉片, 米饭. lagi...
|
|
1267 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 13 menit, Istirahat - 15 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Moqin_007
|