Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2020
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1379 kkal
|
Lemak: 20,92g | Prot: 140,16g | Karb: 150,44g.
Makan Pagi: Arla Lättmjölk, ICA Laktosfri Lättmjölk. Makan Siang: Önos Drottningsylt, Vanliga Pannkakor. Makan Malam: Skrattande Kon Smältost, Södervidinge Skånskt Bondbröd. Camilan/Lainnya: Nocco Päron, Coop Lätt Kvarg Jordgubb & Hallon, Protein Pro Whey Gräddkola, Arla Protein Keso, Naturdiet Chocolate Shake, Star Nutrition Amino Bcaa, Lindahls Kvarg Yoghurt Vanilj. lagi...
|
|
2560 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 35 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 9 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 7 menit, Istirahat - 13 jam dan 39 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sacofricosis
|