|
Жесть. Жир так быстро не набирается, я понимаю, но это же реально жесть. Ни по каким формулам я не должна набирать на 1900-2000 кКал. Только-только на работе внезапно было чувство, что меня отпустило РПП, вот прямо отпустило. Выгляжу хорошо, зажоров нет, о еде мало думала... и тут на тренировке накрыло так, что жесть. Конечно, есть беспроигрышный вариант уйти на 1700-1800, но сейчас я на таком уровне длительном ловлю головокружения, тошноту, трудно тренироваться, год назад так и мышцы терялись. Хотела худеть медленно и здорово, но что, не судьба?
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1557 kkal
|
Lemak: 53,00g | Prot: 70,20g | Karb: 205,44g.
Makan Pagi: Белая Дача Салат Месклан, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка, Избенка Молоко 3,4%, Магнит Банан. Makan Siang: Свитлогорье Хлебцы Экструзионные со Вкусом Кофе с Пломбиром. Makan Malam: Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Captain Morgan Ром Spiced Gold, Избенка Молоко 3,4%, Помело, Избенка Йогурт Греческий 4%. Camilan/Lainnya: Wrigley's Жвачка , Магнит Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|