Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2020
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1468 kkal
|
Lemak: 53,84g | Prot: 100,19g | Karb: 140,17g.
Makan Pagi: Espresso, Aldi Harzer Käse, Roggenbrot, Kerrygold Butter, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Kaffee mit Milch, Weintrauben, Orangen, Gurke (mit Schale), Sonnenblumenkernbrötchen, Milfina Butter , Milbona Tilsiter , Aldi Landschinken Luftgetrocknet. Makan Malam: Milram Friesen Drink Mango, REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Italien, Schweinefilet. Camilan/Lainnya: Schwarztee, Gurke (mit Schale), Herrenschokolade Schokolade, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. lagi...
|
|
827 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Cross Training - 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Apple Health - 22 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan romyks
|