|
Могло быть и хуже🤷♂️
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2094 kkal
|
Lemak: 83,05g | Prot: 250,80g | Karb: 79,48g.
Sebelum Sarapan: Chikalab Chikapie Шоколад. Makan Pagi: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Эколь Ветчина из Курицы Халяль. Setelah Sarapan: Магнит Банан. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Творог 5%, Zero Низкокалорийный Сироп Груша, Грецкие Орехи, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, Эколь Ветчина из Курицы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Vici Лосось Слабосоленый, Виктория Грудка Куриная Отварная, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Макароны Отварные. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
|
|
Гастрономический беспредел+Умеренный, но алкоголь-Меньшее количество тренировок 🤷♂️
15 Jan 20 oleh anggota: Futurest
|
Будем надеяться, что чонить прибавилось не только в талии))
15 Jan 20 oleh anggota: Futurest
|
Сила попрёт 😊 Правда ты ведь на неё не работаешь, в основном в приоритете наверное многопоаторка? 😊
|
DP на верх да, многоповторка и собственный вес, в основном, иногда силовая, контрольная, ткскзть. Ногам больше достаётся, тренажеры на максималках, со свободным весом приходиться осторожничать - суставы беречь
16 Jan 20 oleh anggota: Futurest
|
16 Jan 20 oleh anggota: Futurest
|
16 Jan 20 oleh anggota: Ловва
|
Уже 87,5☝️😉 засекаем, сколько времени займёт возврат в пиковую форму
17 Jan 20 oleh anggota: Futurest
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|