Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2020
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1238 kkal
|
Lemak: 36,61g | Prot: 57,38g | Karb: 171,59g.
Makan Pagi: Кофе, Магнит Банан, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Сметана 20%, Гринагро Творог Отборный 9%. Makan Siang: Сибирская Клетчатка Ржаная с Травами , Сельдерей, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гринагро Кефир 1%. Makan Malam: Lifely Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Bonduelle Горох, Приготовленная Квашеная Капуста. Camilan/Lainnya: Пятерочка Банан. lagi...
|
|
3482 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 43 menit, Cross Training - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 57 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Irina Artemenko
|