Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2020
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1450 kkal
|
Lemak: 54,71g | Prot: 73,72g | Karb: 174,84g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Madu, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Ikan Kembung, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Gado Gado. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Pisang. lagi...
|
|
2630 kkal
|
Latihan:
Badminton - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ali fakhri
|