Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2020
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
983 kkal
|
Lemak: 30,73g | Prot: 62,95g | Karb: 120,48g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Миндаль Миндаль, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Makan Siang: Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Санта Бремор Матиас Филе Сельди. Makan Malam: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Мандарины, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, Арахис, Банан. lagi...
|
|
2621 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Cross Training - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Menyetrika - 1 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan child-forever2017
|