|
İki gün tek öğün olarak birer porsiyon börek yedim ve bilin bakalım kim kilo aldı. Merak ediyorum kilo verdikten sonra kalori alımını arttırınca hemen geri kilo alacak mıyım... Bugün sadece az önce çok küçük bir muz tükettim. Akşama da fırında karnabahar ve brokoli yaptım.
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
349 kkal
|
Lemak: 13,28g | Prot: 11,52g | Karb: 52,47g.
Makan Siang: Muz. Makan Malam: Cacık, Yeşil Biber, Fırında Patates, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Camilan/Lainnya: Muhallebi, Kayısı. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|