Jurnal MirianGoulart, 15 Jan 20

E pra quem havia parado com tudo no final do ano... a Retomada está sendo rápida... Bora continuar! 👏👏

88,3 kg Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.    Sisa: 8,3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1299 kkal

Lemak: 41,67g | Prot: 59,35g | Karb: 181,42g.   Makan Siang: Beterrabas, Suco de Manga, Alface Americana, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Abobrinha Cozida. Makan Malam: Beterrabas, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pão de Aveia. Camilan/Lainnya: Frooty Açaí , Qualitá Uva Niagara, Maçãs Gala. lagi...

2568 kkal

Latihan: Zumba - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...