Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2020
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1923 kkal
|
Lemak: 130,57g | Prot: 124,58g | Karb: 71,37g.
Makan Pagi: Schokoladenkuchen (ohne Glasur). Makan Siang: Milfina Butter , Kokosöl, Aldi Garnelen, Blumenkohl, Brokkoli, Kokosmilch. Makan Malam: Seeberger Mandeln, Paulus Heidelbeeren, K-Classic Blattgelatine, Kokosmilch. Camilan/Lainnya: Sellerie, Milfina Butter , Hähnchenbrust. lagi...
|
|
3182 kkal
|
Latihan:
Duduk - 9 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 3 jam dan 55 menit, Cardio - 5 menit, Body Pump - 1 jam, Kickboxing - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ly_orange
|