Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2020
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1213 kkal
|
Lemak: 39,64g | Prot: 92,79g | Karb: 123,75g.
Makan Pagi: Now Foods Ультра Омега-3, Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Магнит Грейпфрут , Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Makan Siang: Зеленый Чай, Магнит Кальмар Тушка Неочищенный с/М, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Моя Цена Маслины, Лента Перец Чили , Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Красный Лук, Now Foods Ультра Омега-3, Брокколи на Пару, Магнит Окунь Красный . Camilan/Lainnya: Магнит Гранат, Магнит Киви, Голден Яблоко . lagi...
|
|
3332 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 50 menit, Бег на дорожке 9 км/ч наклон 1 градус - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zavoiski.dmitri
|