Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2020
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Neler yapıyorsun Zayıflamak için biraz bahsedermisin???
15 Jan 20 oleh anggota: hanife60100
|
Ek bişey yapmıyorum sadece sağlıklı bir şekilde beslenmeye çalışiyorum. Hayatımdan unu tuzu şekeri çıkarttım. Kızartma tüketmiyorum. Ailem ne yerse yesin ben sadece tadına bakıyorum oturup 1 tabak yemiyorum kendi tabağimı yiyorum. Tek eksiğim suyu fazla tüketemiyorum.Bide porsiyon miktarı çok önemli önceden 1 tabak dolusu nohut yemeği yerdim şimdi yarısını bile yemiyorum. Yürüyüş yapıyorum , pilatese gidiyorum.
16 Jan 20 oleh anggota: iremdrsn
|
Açlık hissi yaşamıyor musunuz peki ? Yani böyle birden yarıya düşürmek , 3 beyazı hayatından çıkarmak vs. Zorlamiyor mu? Girdiğin değerlere baktım hemen hemen aynı kilodayiz ve aynı hızda kaybetmiş gibiyiz bu yüzden merak ettim ve yazdım 😊iremdrsn , bende ekmek , pirinç , makarna , nohut , patates , tuz vs. Herşeyi çıkardım nerdeyse hayatimdan 😅😅 2. Kez yaptığım için beni Zorlamiyor alıştım biraz 😊 umarım sende hedeflediğin kiloya sağlıklı ve hızlı bi şekilde kavuşursun👋
17 Jan 20 oleh anggota: hanife60100
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iremdrsn
|