|
leuke avond gehad gister; gelijk gestraft. Brrr
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3373 kkal
|
Lemak: 174,76g | Prot: 138,95g | Karb: 296,29g.
Makan Pagi: Banaan, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Alpro Amandelmelk, Quaker Havermout (40g), Zoetstoffen (Splenda, Sucralose), Kaneel, Rozijnen, Gemengde Notenmix. Makan Siang: Elite Jamballasaus, Varkensgehakt (Bereid), Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Bertolli Bakken en Braden , AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, AH Haaskarbonade. Camilan/Lainnya: Whisky, Hoogvliet Custard Cakejes, Kokosmakroon, Verkade Chocoladeletter Melk, Anta Flu Classic, Vleeswaren, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3613 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 40 menit, Mengemudi - 20 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Sauna - 15 menit, Mandi - 7 menit, Tidur - 9 jam dan 18 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Kerja - 10 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|