|
💪💪💪
|
41,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1064 kkal
|
Lemak: 23,40g | Prot: 53,73g | Karb: 162,81g.
Makan Pagi: 大餅, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 番茄, 紫番薯. Makan Siang: 四季豆, 肯德基 (KFC) 勁爆雞米花(大), 杏鲍菇, 炒青菜, 炒高麗菜. Makan Malam: 黑糖饅頭, 安佳 起司片 (21克), 雞胸肉, 甜椒, 鷹嘴豆, 花椰菜, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 太陽餅, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1535 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|