Jurnal Anna Alexa, 14 Jan 20

Хммм. Калораж соблюдается даже правильнее, чем до НГ, нагрузки те же. Но убавив сыр, хлебцы, йогурты и добавив вместо них курицу и каши на воде - я получила... вставший вес? Белки и жиры стали лучше, калораж в норме. Грешу на то, что мясо дольше переваривается, хммм

63,5 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 4,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1869 kkal

Lemak: 86,23g | Prot: 100,65g | Karb: 168,50g.   Makan Pagi: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Магнит Банан, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Гарнец Льняная Мука. Makan Siang: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Избенка Молоко 3,4%, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка, Помидоры, Белая Дача Салат Месклан. Makan Malam: Captain Morgan Ром Spiced Gold, Избенка Творог Мягкий 4,5%, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Салат Месклан. Camilan/Lainnya: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Магнит Яблоко. lagi...