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Copadoooo, baje un kilito! Aunque me re contra re cagué de hambre ayer jajaj, pero sigo vivo!
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73 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1156 kkal
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Lemak: 31,83g | Prot: 62,87g | Karb: 158,35g.
Makan Pagi: Mermelada De Durazno, Pan de Salvado de Trigo, Café con Leche Descremada. Makan Siang: agua, tomates, lentejas cocidas, milanesa de pollo sin aceite, Knorr Quick light Arvejas. Makan Malam: Agua, Zapallo, Berenjena Cocida, Quick Light Arvejas. Camilan/Lainnya: BC Mermelada de Durazno, Pan de Salvado de Trigo, Café con Leche Descremada, halls, Barra de Cereal Original. lagi...
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2460 kkal
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Latihan:
Berdiri - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Duduk - 11 jam dan 50 menit, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
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