Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2020
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3289 kkal
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Lemak: 128,85g | Prot: 162,69g | Karb: 364,15g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Rapunzel Leinöl. Makan Siang: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln, Bofrost Paprikastreifen, Erbsen, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Escal King Prawns, Lidl Natives Olivenöl Extra, Palmin Kokosfett, Frosta Nasi Goreng. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Harzer Harzer Käse, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Cashewkerne, Äpfel, Möhren, Mandeln, Seeberger Walnusskerne. lagi...
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2407 kkal
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Latihan:
schwimmen - 28 menit, schwimmen1 - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan combatiente
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