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moin, moin leute😊 hab meine spur wieder gefunden. 16/8 läuft, kein zucker, kein nachschi , 0 alkohol. 👍 sport macht wieder spaß .💪 alles wird gut.
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73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1776 kkal
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Lemak: 92,70g | Prot: 65,93g | Karb: 170,46g.
Makan Pagi: Harzer Harzer Roller, Gekochtes Ei, Aldi Frischkäse-Fass, Hafermehlbrot, Kaffee. Makan Malam: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Elstar, Matjesfilet, Pellkartoffeln. Camilan/Lainnya: Mandarine, Kaffee, Topfkuchen. lagi...
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2636 kkal
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Latihan:
Kettlebell - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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