Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2020
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2161 kkal
|
Lemak: 53,32g | Prot: 69,93g | Karb: 321,60g.
Makan Pagi: Appelsientje Sinaasappel, Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. Makan Siang: Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, Optimel Framboos Drink. Makan Malam: Jagermeister Jagermeister , Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, Lidl Appelmoes, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Bosbessen, AH Vanille Vla, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie met Melk, Jagermeister Jagermeister, Koekje, Thee, Banaan. lagi...
|
|
2655 kkal
|
Latihan:
Perbaikan - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cor.vos
|