Jurnal Лора961, 14 Jan 20

завтрак 1101/39/67/82
2484/90/142/208

завтрак 519 г
обед 520 г
ужин 342 г

всего: 1381 г

103,2 kg Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.    Sisa: 40,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2484 kkal

Lemak: 142,40g | Prot: 90,68g | Karb: 208,77g.   Makan Pagi: Перекресток Салат Оливье, Vivo Торт Три Шоколада, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Лук, Редис, Хлеб Бородинский, Заповедные Продукты Сало Домашнее, Кофе, Яйцо, Вкуснотеево Сливки 20%, Икра Лососевая. Makan Siang: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Молоко (Цельное Молоко), Сливочное Масло, Велком Колбаса Вареная Телячья, Икра Лососевая, Картошка Вареная, Перекресток Салат Оливье. Makan Malam: Красный Мозырянин Ирис Детский, Круассан, Цельное Молоко, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Чай. lagi...

3729 kkal

Latihan: Membersihkan - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Membaca - 6 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Belanja - 1 jam. lagi...