|
💪💪💪
|
42,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
908 kkal
|
Lemak: 19,84g | Prot: 61,29g | Karb: 120,76g.
Makan Pagi: 豆酥朋 原味貝果, 瑞穗 低脂鮮乳, 紫番薯, 芭樂, 番茄, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 番茄炒蛋, 糙米飯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒高麗菜. Makan Malam: 鷹嘴豆, 花椰菜, 甜椒, 雞胸肉, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|