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Pois é... Fim de ano rendeu uns quilinhos extras! Mas não desanimei... Relaxei, aproveitei e agora vamos retomar o foco!!
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1002 kkal
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Lemak: 35,44g | Prot: 79,63g | Karb: 100,08g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado. Makan Siang: Cebolas Maduras Cozidas, Contra-filé, Brócolis Cozido, Cenouras, Vagem Cozida, Repolho Verde. Makan Malam: Brócolis Cozido, Suco de Limão, Repolho Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Cenouras, Vagem Cozida. Camilan/Lainnya: Ovo Cozido, Polly Leite Desnatado, Morangos, Banana Caturra, Café. lagi...
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2618 kkal
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Latihan:
Zumba - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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