Jurnal Bo0sya, 13 Jan 20

Неделя была без подсчётов, решила отдохнуть перед новым дефицитом. А с сегодня я на БУЧе снова. Попробую схему ББУББКУ, а если не очень понравится, то комбинированный день заменю на белковый.

Планировала дефицит с февраля, но тут нарисовалось путешествие в марте. Поэтому придётся немного сдвинуть график, чтобы успеть подефицитить 1,5-2 месяца и уйти спокойно на поддержку индийской кухней. 😄

73,7 kg Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.    Sisa: 3,7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1333 kkal

Lemak: 38,59g | Prot: 192,49g | Karb: 45,18g.   Makan Pagi: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Куриные Грудки (Запеченые). Makan Malam: Куриное Филе, Куриное Филе Вареное. Camilan/Lainnya: SPAR Творог Мягкий 0%, Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин 2,5%, Clever Арахис Жареный Соленый, Первым Делом Молоко 1,5%. lagi...