Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2020
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,4 kg.
Sisa: 1,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1366 kkal
|
Lemak: 40,95g | Prot: 54,37g | Karb: 204,31g.
Makan Pagi: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon. Makan Siang: Nature's Own Life Honey Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. Makan Malam: Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Jiffy Cornbread, Baked or Broiled Salmon, Simply Nature Organic Mixed Vegetables. Camilan/Lainnya: Dove Dark Chocolate & Almonds, Blueberries, Giant Food Bananas (Large), Strawberries. lagi...
|
|
2536 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 45 menit, Treadmill - 22 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Phoenix love
|