|
Nicht so schlimm, morgen sieht es wieder anders aus.
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1123 kkal
|
Lemak: 52,36g | Prot: 48,22g | Karb: 116,14g.
Makan Pagi: Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Schär Körnerbrötchen, Zucker, Cappuccino. Makan Siang: Soljanka, Espresso, Milka Alpenmilch. Makan Malam: Fürstenkrone Geflügelsalat, Senfsoße, Räucherlachs, Gekochtes Ei, Milram Frühlingsquark, Rohkost, Rheinfels Quelle Lemon. Camilan/Lainnya: Tropischer Obstsalat (Ananas, Papaya, Banan und Guaven, Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Starker Sirup, Konserviert). lagi...
|
|
2881 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 30 menit, Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|