|
💪💪💪
|
42,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
897 kkal
|
Lemak: 21,13g | Prot: 58,46g | Karb: 118,41g.
Makan Pagi: 芭樂, 紫番薯, 番茄, 豆酥朋 原味貝果, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 炒高麗菜, 炒青菜, 糙米飯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Makan Malam: 鷹嘴豆, 7-11 沙拉, 花椰菜. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1553 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|