|
Kalça: --
Bel: (-1 cm👍)
Göğüs kafesi çevresi: --
Pazu: --
Bacak: --
Yani yağ oranında %1 azalma😊😊
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2820 kkal
|
Lemak: 133,63g | Prot: 131,79g | Karb: 280,12g.
Makan Pagi: Zeytin, Sucuk, Sütaş Örgü Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Izgara Köfte, Makarna. Camilan/Lainnya: City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi , Muz, Big Joy Big Whey Protein, Çerezya Ceviz İçi, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Fit Grains Rice Cake. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Erol Egemen
|