Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2020
|
105,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1644 kkal
|
Lemak: 74,20g | Prot: 64,49g | Karb: 182,48g.
Makan Pagi: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta (Bütün), Toz Şeker, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tavuk Dürüm. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması, Biber Dolması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Camilan/Lainnya: Toz Şeker, Sütlü Kahve, Toz Şeker, Sütlü Kahve. lagi...
|
|
3086 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 88,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ozan78
|