Jurnal Лора961, 12 Jan 20

завтрак 1326/56/67/125
интуитивное питание до конца января в "ручном" исполнении))
2501/92/115/272

завтрак 682 г
обед 150 г
ужин 341 г

всего: 1173 г

103 kg Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.    Sisa: 40 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2501 kkal

Lemak: 115,61g | Prot: 92,47g | Karb: 272,90g.   Makan Pagi: Красный Мозырянин Ирис Детский, Сливочное Масло, Гороховая Каша, Мясновъ Лопаточная Часть Баранья, Велком Колбаса Вареная Телячья, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Вкуснотеево Сливки 10%, Кофе. Makan Siang: Чай, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Кофе. Makan Malam: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Красный Мозырянин Ирис Детский, Сливочное Масло, ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Чай, Мираторг Буженина "Домашняя", Хлеб Бородинский. lagi...

3473 kkal

Latihan: Membersihkan - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Membaca - 6 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit. lagi...