Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2020
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1059 kkal
|
Lemak: 36,31g | Prot: 61,82g | Karb: 124,82g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Семена Льна, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Банан, Творог 5%, Данон Йогурт Натуральный Питьевой 2.5%. Makan Siang: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Огурец (с Кожурой), Green Ray Зелёный Горошек, Копченов Филе Куриное Праздничное, Щи Кислые. Makan Malam: Пиканта Десерт из Яблок, Творожная Запеканка с Изюмом. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное , Dolce Albero Трюфель. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Вчера специально поменяла ужин с творога на овощи и белок. Многие жаловались, что после творожного ужина привес. Решила проверить на себе. Действительно... минус. Но, в общем вес перестал снижаться. Думаю, что делать... то ли угли урезать..то ли ждать.
Спорта ноль... видимо в этом причина. Планирую только через неделю размораживаться, а то и через две.
Но! на 1300-1400кал вес и так должен уходить, потому что это дефицит. Ниже не хочу/не могу. На этом количестве комфортно по ощущениям.
11 Jan 20 oleh anggota: Юлька56
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Юлька56
|