|
第63天！明天就6樓了！
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,4 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1477 kkal
|
Lemak: 74,31g | Prot: 71,57g | Karb: 138,25g.
Makan Siang: Costco 純在芭樂檸檬綠茶, 滿漢 原味香腸, 豆芽菜, 西蘭花（冷凍）, 青江菜. Makan Malam: 綠茶, 咖啡, 好市多 起司條, 台灣比菲多 質立希臘式優格（綜合莓果）. Camilan/Lainnya: 老干媽 香辣脆油辣椒, 義峰 豆輪, 絲瓜, 米血糕, 海帶, 脱水豆腐, 水. lagi...
|
|
2753 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Menonton Televisi - 12 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 願得一心人 白首不相離
|