Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2014
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2014:
|
1405 kkal
|
Lemak: 49,90g | Prot: 69,72g | Karb: 173,33g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Makan Malam: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Roti Panggang Putih, HiLo Hilo Teen Chocolate. Camilan/Lainnya: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pastel, Brownies, Blewah Melon. lagi...
|
|
1426 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan black.phoenix
|