|
Сегодня начала правильное питание, 55 кг весила в мае, так долго скидывала до 51 и за 9 дней набрала 🤦♀️🤦♀️ещё и в объёмах по +3см😞
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1323 kkal
|
Lemak: 39,96g | Prot: 70,69g | Karb: 171,71g.
Makan Pagi: Магнит Сыр Маасдам, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, С.Пудовъ Кокосовая Стружка, Махеевъ Джем Клубничный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Makan Siang: Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Капуста Тушеная с Курицей, Постный Борщ. Makan Malam: Махеевъ Джем Клубничный, Капуста Тушеная с Курицей, Гречка Вареная, С.Пудовъ Кокосовая Стружка, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Fruit-Tella Мармелад Звери Mix, Волжский Пекарь Сушки Малютка Ванильная, Cornline Батончик из Цельных Злаков с Клюквой и Воздушным Рисом, Простоквашино Сметана 15%, Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|