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Na ja seit drei Monaten Stillstand find ich echt scheisse bin aber selber Schuld sollt mich mehr an Riemen reißen ?
gehe jetzt bald auf Kur bzw. Reha hoffe da geht wieder was ?
Tschau
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122,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1186 kkal
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Lemak: 29,20g | Prot: 29,48g | Karb: 206,53g.
Makan Pagi: Espresso, Orangensaft, Fruchtquark Cassis, Vollkorn-Früchte-Müsli. Makan Siang: Clementinen. Makan Malam: Schwäbische Käse-Spätzle. Camilan/Lainnya: Butter, Honig, Hefekranz. lagi...
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3370 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
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