|
💪💪💪
|
42,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 22,75g | Prot: 57,24g | Karb: 143,14g.
Makan Pagi: 花卷, 金弘 黑芝麻醬, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 番茄, 瑞穗 低脂鮮乳, 饅頭. Makan Siang: 花椰菜, 白飯, 滷蛋, 雞胸肉, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 杏鲍菇, 炒青菜. Makan Malam: 煮熟的雞蛋白, 蒸南瓜, 甜椒. Camilan/Lainnya: Godiva 經典熱巧克力粉, 曲奇餅, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1544 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|