Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2013
|
120,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 18,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2795 kkal
|
Lemak: 238,84g | Prot: 143,54g | Karb: 31,34g.
Makan Pagi: nosalt, Egg, Dried Pine Nuts, Cooked Kale (Fat Not Added in Cooking), avacado, egg yolk, coconut oil, olive oil, Mushrooms, LOL heavy whipping cream, Classic Roast Instant Coffee. Makan Siang: mustard, Real Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), mrs dash, MACADAMIA, Brazil Nuts. Makan Malam: mushroom, steak-umm, avacado, nosalt. Camilan/Lainnya: Jarlsberg Cheese. lagi...
|
|
3327 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Berdiri - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 16 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cerobit
|