Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2020
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1019 kkal
|
Lemak: 54,43g | Prot: 34,01g | Karb: 105,09g.
Makan Pagi: Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr), Tempe Goreng, Mangga. Makan Siang: Nasi Putih, Bakwan, Kaldu Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Bawang Putih, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Kaldu Ayam, Semangka, Pepaya. Camilan/Lainnya: Silver Queen Coklat. lagi...
|
|
1844 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan azeltiara.d
|