|
Худею 4 месяца, сброшенно 11 кг✌️
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1634 kkal
|
Lemak: 92,13g | Prot: 58,05g | Karb: 143,53g.
Makan Pagi: Бутерброд с Маслом и Сыром. Makan Siang: Увелка Гречневые Хлопья на Молоке. Makan Malam: Большевик Медвежонок Барни, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Сметана 20%, Пестравка Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
как питаетесь?спорт присутствует?
10 Jan 20 oleh anggota: juliapital
|
Питаюсь всего по чуть чуть, сахар исключила, мучное, жирное, на ночь не ем, перекусы яблоко, огурец, хурма.🌺
Спорт дома 15 минут упражнения💮
10 Jan 20 oleh anggota: ЭлеонораЕва
|
Цель на ближайшие 2 месяца это 60 кг, 💮 и тогда я покупаю себе торт "Паутинка" 🍰 и съедаю его🙃
Уххх жду этого дня🌺
10 Jan 20 oleh anggota: ЭлеонораЕва
|
10 Jan 20 oleh anggota: juliapital
|
11 Jan 20 oleh anggota: ShkolnikM
|
Автор, я после нескольких месяцев худения тоже пыталась слопать что-то сладкое и вкусное для меня ранее. Бэээ. Так приторно и невкусно сладко мне никогда не было )) Рецепторы перестараиваются на нормальную еду и аномальная уже не катит
11 Jan 20 oleh anggota: ольгаольгаольг
|
На сколько ккал питаетесь?
11 Jan 20 oleh anggota: IrLii
|
11 Jan 20 oleh anggota: ЭлеонораЕва
|
Здорово! Я только в начале пути. Вес 75.4 при росте 164((.цель сейчас 69 кг!
Считаю калории, пока держусь на 1300-1400.
Вопрос по спорту :вы каждый день по 15 минут занимаетесь? И что делаете?
11 Jan 20 oleh anggota: AnastasiyaBragina
|
Не каждый день, ленюсь, но последний месяц каждый день 💮, акцент на живот конечно, это упражнение на пресс, нашла в интернете и повторяю их🌺
У меня цель, вес 53 кг. Так что занимаюсь каждый день 😊
11 Jan 20 oleh anggota: ЭлеонораЕва
|
У вас ежедневный рацион на 1700 к?
11 Jan 20 oleh anggota: AnastasiyaBragina
|
Бывает больше, и меньше 🌨️, прям жёстких рамок нет, главное на ночь не есть, ориентировочно после 20:00, а если сильно хочется, то яблоко, йогурт, что то очень лёгкое 🍏🥕🥒
11 Jan 20 oleh anggota: ЭлеонораЕва
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ЭлеонораЕва
|