Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2020
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1523 kkal
|
Lemak: 45,93g | Prot: 62,33g | Karb: 215,89g.
Makan Pagi: Кофе, Гринагро Сметана 20%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Творог Отборный 9%. Makan Siang: Русский Гематоген Гематоген, Сибирская Клетчатка Ржаная с Травами, Гринагро Кефир 1%. Makan Malam: Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Гринагро Биокефир 1%, Ухтахлеб Хлеб Картофельный с Луком. Camilan/Lainnya: Бабаевский Шоколад Тёмный Гвардейский . lagi...
|
|
3468 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Cross Training - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 43 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 2 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Irina Artemenko
|