|
Wat kilo's aan de feestdagen overgehouden in combinatie met ziekte (en dus geen fut om te sporten) maar er terug tegenaan met goede moed.
Gezondheidsdoelstellingen voor 2020:
* afvallen naar 95kg
* overschakelen van roken naar vapen en dan ook vapen afbouwen
* 3x per week fitness
* minstens 1x per week zwemmen
* minstens 1x per week fietsen
* gezond eten (minder suikers, minder vetten)
:)
|
107,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1456 kkal
|
Lemak: 39,49g | Prot: 85,39g | Karb: 159,81g.
Makan Pagi: Banaan. Makan Siang: Jupiler Pils, Kipfilet, Spaghetti. Makan Malam: Kipfilet, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt). Camilan/Lainnya: Valerie Mini Suikerwafels, Water. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|