Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2020
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1779 kkal
|
Lemak: 56,12g | Prot: 117,06g | Karb: 208,89g.
Makan Pagi: Тыквенные Семечки, Ашан Грецкие Орехи, Банан, Сывороточный Протеин, Манная Крупа, Домик в деревне Молоко 1,5%. Makan Siang: У Палыча Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Фасоль (без Соли, Отварная), Борщ, Плавленный Сыр, Fazer Хлеб Зерновой. Makan Malam: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Энерджи Про Протеин Шоколадный, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Roshen Черный Шоколад 70%, Ашан Айва. lagi...
|
|
2172 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Membaca - 2 jam, Duduk - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sveta 70
|