Jurnal Лора961, 10 Jan 20

завтрак 559/23/24/59
2068/78/107/194

завтрак 268 г
обед 195 г
ужин 558 г

всего: 1021 г

102,7 kg Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.    Sisa: 39,7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2085 kkal

Lemak: 109,42g | Prot: 78,32g | Karb: 195,19g.   Makan Pagi: Семга Слабосоленая, Блины, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Вкуснотеево Сливки 10%, Кофе, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром. Makan Siang: Сметана, Кофе Эспрессо, Сахар, Чай, Блинчики с Мясом. Makan Malam: Красный Мозырянин Ирис Детский, Молоко (Цельное Молоко), Рублевский МПЗ Колбаса Телячья, Круассан, Перекресток Хлеб Чиабатта Темный, Кофе, Вкуснотеево Сливки 10%, Лук, Сливочное Масло, Печень Говяжья. lagi...

3571 kkal

Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Membaca - 6 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit. lagi...