|
Вес как качели, скачет туда сюда, ем сейчас без весов, поэтому получается перебор калорий, физической активности нет по особым причинам, раньше вакуум делала по утрам и пресс, сейчас не делаю, живот заметно стал больше, эх, нужно держать форму, а не оладушки из творога "лопать", хоть и ПП на овсяной муке, но знать норму. Рот на замок! Плюс физическая активность!
Все понимаю, а опять на старые грабли.
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1303 kkal
|
Lemak: 50,69g | Prot: 85,31g | Karb: 106,26g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Суп Куриный с Вермишелью, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Простоквашино Творог 9%. Makan Siang: Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Чехонь. Camilan/Lainnya: Miller Пиво, Грецкие Орехи. lagi...
|
Memperoleh 13,3 kg dalam 1 minggu
|