Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2020
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1681 kkal
|
Lemak: 58,58g | Prot: 110,84g | Karb: 182,25g.
Makan Pagi: Ашан Сыр Плавленный "Коралл" , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Ашан Сушки Бездрож Льняные, Ашан Сафа Колбаса П/К Говяжья Халяль, Карат Сыр Лёгкий Домашний, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Джем 05.01.20, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ашан Молоко 0.5%, Кофе, Яйцо Куриное. Makan Siang: ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Пиканта Ризотто с Овощами и Грибами , Помидоры, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Сердце Индейка 8.01.20, Макароны Отварные. Makan Malam: ФЭГ Томаты Соленые Зеленые, Семейные Секреты Огурцы Маринованные, Джем 05.01.20, Рис Отварной &, Сафа Рулет из Птицы. Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Анас Кольцо Весовое. lagi...
|
|
1659 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Cuci Piring - 30 menit, Mandi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan v911rh
|