Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2020
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2597 kkal
|
Lemak: 68,61g | Prot: 96,92g | Karb: 322,06g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Mimis Cafe Pesto Pizza Strips, Ginger Ale. Makan Malam: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Regular Beer. Camilan/Lainnya: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Samuel Adams Brown Ale Beer, Tortilla Corn Chips. lagi...
|
|
2371 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 43 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 42 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|